Muchos de nosotros quisiéramos saber cuál es el secreto de las familias sólidas: aquellas que hacen que los momentos buenos sean mejores y los tiempos difíciles más llevaderos. Las familias que frecuentemente hablan de “nosotros”, pero en las que el “yo” nunca se olvida. Los investigadores de la vida familiar han encontrado una y otra […]
Por: Montserrat Ferragut Mientras los hermanos mayores pueden expresar su rivalidad y celo a través de discusiones, poniendo apodos negativos, molestando, empujando, pegando, o cualquier cosa para expresar su molestia hacia el hermano o hermana que le está quitando sus juguetes o la atención de mamá o papá, el de dos años no logra comprender exactamente […]
Establece metas que sean eSpecíficas, Medibles, Alcanzables, Realistas y rasTreables (SMART). ¿Cómo? eSpecíficas: establece con exactitud lo que deseas hacer, cómo lo harás y cuándo deseas lograrlo. Comienza con objetivos que puedas obtener a lo largo de una semana o un mes. Si tu meta es muy grande, divídela en una serie de metas pequeñas […]
He aquí algunos consejos basados en los últimos estudios. Conserva un peso sano. La obesidad puede incrementar tu riesgo de demencia. Mantente activa. Los investigadores encontraron que los adultos que informaron tener problemas de memoria mostraron mejoría después de incrementar su nivel de actividad física. Otras investigaciones muestran que el ejercicio puede ayudar a retrasar […]