Maneja la ansiedad en niños

Hay muchos eventos en la vida que generan ansiedad en niños: una nueva escuela, exponer ante la clase, un examen, aprender a andar en bici…

En cierta medida es muy normal, a todos nos da miedo lo desconocido y antes de que suceda, hay espacios para la ansiedad. El problema es cuando ya es recurrente y paraliza, genera cambios de conducta y hasta aislamiento total.

Existen varios tipos:

• Ansiedad por separación
• Trastorno obsesivo compulsivo
• Trastorno de angustia
• Fobia Social
• Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

¿Cómo detectar si hay ansiedad en niños cercanos?

Señales de ansiedad en niños

• Tiene cambios de humor.
• Le dan ataques de pánico.
• Desarrolla hábitos o conductas obsesivas, además de fobias nuevas.
• Se preocupa por el futuro y teme que las cosas cambien.
• Habla de desastres o catástrofes.
• Sufre de insomnio.
• Utiliza el baño de la casa de manera exclusiva.
• Le dan dolores de cabeza.
• Rechina los dientes.
• Se niega a hacer las cosas argumentando que no puede.
• No quiere ir a la escuela o hacer cosas con sus compañeros.

¿Qué hacer?

• No lo nieguen. No se trata de que de un día para el otro el pequeño deje de sentirse así. Evadirlo enseña al niño a hacer eso y lo que tiene que hacer es comprender qué siente y enfrentarlo.
• Haz preguntas claras para que se pueda expresar: ¿qué es lo que tienes? ¿Cómo te sientes respecto al examen? ¿Qué piensas sobre andar en bicicleta? Que vaya entendiendo cómo se siente.
• Explícale que el esfuerzo por enfrentar lo que le da miedo tendrá sus recompensas: dejará de sentirlo eventualmente. Pero que no es magia. Cada día será un poco menos.
• Recuerda que el momento más estresante es justo el previo. Si le tocan vacunas, ¿para qué se lo recuerdas con tanta antelación
• Échale porras y felicítalo por sus logros.
• No te estreses tú, recuerda que la manera en que ellos aprenden es por imitación.
• Si es muy angustiante lo que siente, es mejor buscar ayuda profesional.