Riesgos de salud en las mujeres
¿Cuáles son las enfermedades que representan el mayor riesgo para las mujeres hoy? Conócelos y redúcelos.
ENFERMEDADES CARDIACAS
– No fumes y evita ser fumador pasivo
– Come frutas, verduras, granos y pescado en abundancia
– Limita la sal y las grasas saturadas
– Haz ejercicio con regularidad.
– Controla las condiciones de salud que puedan dañar el corazón, como la hipertensión,
la diabetes y el colesterol alto.
– Consulta con tu médico si puedes tomar una aspirina diaria.
– Sométete a revisiones regulares.
– Conserva un peso saludable.
CÁNCER
– No fumes y evita el humo al ser fumador pasivo
– Haz ejercicio con regularidad.
– Lleva una dieta sana con frutas, verduras frescas y granos en abundancia.
– Evita la exposición excesiva al sol.
– Limita el alcohol.
– Hazte chequeos con regularidad
– Revisa tu historial familiar con el médico.
ATAQUE CEREBRAL
– No fumes y evita ser fumador pasivo
– Haz ejercicio con regularidad.
– Controla la presión sanguínea.
– Reduce el colesterol.
ENFERMEDADES PULMONARES
–No fumes y evita ser fumador pasivo.
DIABETES
– Mantén un peso saludable.
– Lleva una dieta saludable.
– Haz ejercicio con regularidad.
– Revisa con regularidad los niveles de azúcar sanguíneo.
NEUMONÍA E INFLUENZA
– No fumes y evita ser fumador pasivo.
– Vacúnate contra la influenza una vez al año.
–Vacúnate contra el neumococo a los 65 años o antes si padeces una enfermedad crónica como diabetes o asma.
ENFERMEDAD DE ALZHEIMER
–En la actualidad no hay un método comprobado para prevenir la enfermedad de Alzheimer. Pero mantenerse activo y afrontar retos mentales puede ayudarte a conservar la agudeza cerebral.
ACCIDENTES AUTOMOVILÍSTICOS
–Usa el cinturón de seguridad.
–Evita la velocidad.
–No manejes cuando tengas sueño o estés bajo la influencia de drogas o alcohol.
–No utilices teléfonos celulares manuales mientras manejas.
ENFERMEDAD RENAL
–Si padeces diabetes, mantenla bien regulada.
–Controla la presión sanguínea.
–No abuses de los analgésicos que se venden sin receta.