Calcio durante el embarazo

Sin embargo,todo depende del caso. no es indispensable tomar calcio en forma de suplementos si eres una mujer que presta atención a lo que come.

Con una dieta variada, en la que se incluyan dos porciones de leche al día (por ejemplo un vaso de leche y un vaso de yogurt) y una amplia variedad de frutas y verduras, el aporte de calcio debería estar cubierto.

Si no estás segura de estar consumiendo suficiente calcio, contacta a un especialista en nutrición para que te ayude a diseñar un plan de alimentación adecuado a tus necesidades, o platica con tu ginecólogo para que te recomiende un suplemento de calcio.