¿Estás confundida entre parto natural y cesárea? Es normal, actualmente en México hay opciones diversas para la llegada de tu bebé al mundo, eso es bueno, pero puede ser abrumador.

Según las recomendaciones del Instituto Mexicano del Seguro Social el parto natural es la mejor opción tanto para la mamá como para el bebé.

Prepárate para el parto natural

Que tu hijo nazca por parto natural será una experiencia altamente gratificante, por eso, la institución te da estos consejos:

• Camina de 30 a 40 minutos por lo menos 5 días a la semana.
• Cuida tu peso y sigue las indicaciones del médico.
• Mantén la vida sexual activa, cuando no exista contraindicación médica.
• Realiza ejercicio para fortlecer los músculos abdominalesy vaginales: por ejemplo, apretar la vejiga como si intentaras retener la orina cuando vas al baño (ejercicios de Kegel) . Inicia poco a poco hasta llegar a realizarlo 10 veces, esta sería una serie. Haz dos o tres series seguidas, tres veces al día.

Ventajas del parto natural para la mamá

• La madre está consciente, se siente libre y puede ayudar a su hijo a nacer.
• Disminuyo el so de medicamentos.
• Tiene menor riesgo de sangrado y de infecciones.
• Se recupera más rápidamente.
• Favorece la producción de leche y la relación afectiva entre el bebé y la madre.

Ventajas para el bebé

1. Libera hormonas que lo impregnan y lo preparan para su vida fuera del útero.
2. El parto le permite expulsar todo el líquido de los pulmones.
3. Es más rápida su adaptación al medio ambiente.
4. Estimula sus sentidos y lo mantiene alerta.
5. Facilita el apego inmediato a la mamá, lo que favorece la producción de leche y el inicio de la lactancia materna.

¿Cómo son las contracciones durante el parto?

El trabajo de parto se percibe de distintas formas. Para algunas mujeres se parece al dolor menstrual; para otras, es una presión intensa en el abdomen o a los costados muslos.

Las contracciones se presentan poco a poco y van aumentando hasta alcanzar una duración no mayor a un minuto.

Importante: Una característica típica del trabajo de parto es que entre contracción y contracción hay un espacio de descanso. ¿Cuántas y en cuánto tiempo? Sabrás que estás en trabajo de parto activo cuando tengas 3 a 4 contracciones en 10 minutos.

 ¡Lista para que nazca tu bebé!

¿Cómo debes de acudir al hospital de Seguro Social para la atención del parto?

• Acompañada de tu pareja o un familiar.
• Con tu tarjeta de citas y el “pase” que te dio el médico familiar con el sello de vigencia.
• Sin anillos, aretes, cadenas, celular, reloj ni dinero.
• Con las uñas despintadas y cortas.
• De preferencia, báñate antes de ir al hospital.
• No olvides llevar: peine, pasta y cepillo de dientes, papel sanitario, jabón, toalla, pantuflas y algún otro objeto que te hayan indicado.