Hay mamás que afirman no tener tiempo, otras más, dicen que no hay ningún deporte que les guste… hay muchas que afirman que el ejercicio no es para ellas. Pero, ¿para qué sirve hacer ejercicio? Es bien sabido que una vida sedentaria trae (a la larga y también a corto plazo) varios problemas, y si […]
¡Ya basta! Te dices todos los días. Quieres activarte y volver a estar en forma pero no sabes ni por dónde comenzar: quieres el mejor gimnasio pero no sabes cuál es. Aquí unos puntos que comparte Anytime Fitness para saber cuál es el que más te conviene. “Entrenamiento personalizado. Los entrenadores personales acreditados son el […]
A todas nos preocupa tener una buena salud en el embarazo y, además de una alimentación adecuada, nos preguntamos qué actividad física es la mejor para esta etapa. Aeroyoga Se realiza en un columpio o hamaca que te hace estar en “ingravidez” es muy buena para la embarazada, ya que se oxigena el organismo, se […]
Estás cansada, no tienes quien te ayude pero quieres regresar a tu rutina saludable ahora que tu pequeño está en casa. Pero.. ¿a qué hora? Ser mamá de tiempo completo sí puede ser compatible con el ejercicio, así que echa ojo a estos videos creados especialmente para ti. Ejercicio post parto para calentar motores Rápido […]
El agua es vital para el organismo, por lo que debe considerarse parte indispensable de la dieta habitual, más aún si se realiza actividad física intensa. Por: Nutrióloga Blanca St. Martin El agua es el mayor componente del cuerpo, constituye entre un 45 y un 75% del peso total (los lactantes son […]
Caminar es un ejercicio perfecto, especialmente ahora que estás embarazada. Es fácil, versátil, seguro y no requiere mucho tiempo, dinero, ni equipo. Adoptar un programa regular de caminata (por lo menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana) mejorará tu salud general y fortalecerá a tu bebé. Simplemente te hará sentirte mejor. Considera […]
Hacer ejercicio es excepcional para las embarazadas y sus futuros bebés. Sólo considera la seguridad y los cuidados que debes tener. Te duele todo y no puedes dormir…la espalda te está matando y tus tobillos están inflamados…sudas y para colmo ¡estás constipada!…estás embarazada y te pones a pensar en algo para minimizar dolencias y efectos […]