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Riesgos de salud en las mujeres

Riesgos de salud en las mujeres

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¿Cuáles son las enfermedades que representan el mayor riesgo para las mujeres hoy? Conócelos y redúcelos.

ENFERMEDADES CARDIACAS

No fumes y evita ser fumador pasivo

Come frutas, verduras, granos y pescado en abundancia

Limita la sal y las grasas saturadas

Haz ejercicio con regularidad.

Controla las condiciones de salud que puedan dañar el corazón, como la hipertensión,

la diabetes y el colesterol alto.

Consulta con tu médico si puedes tomar una aspirina diaria.

Sométete a revisiones regulares.

Conserva un peso saludable.

 

CÁNCER

No fumes y evita el humo al ser fumador pasivo

Haz ejercicio con regularidad.

Lleva una dieta sana con frutas, verduras frescas y granos en abundancia.

Evita la exposición excesiva al sol.

Limita el alcohol.

Hazte chequeos con regularidad

Revisa tu historial familiar con el médico.

 

ATAQUE CEREBRAL

No fumes y evita ser fumador pasivo

Haz ejercicio con regularidad.

Controla la presión sanguínea.

Reduce el colesterol.

 

ENFERMEDADES PULMONARES     

No fumes y evita ser fumador pasivo.

 

DIABETES      

Mantén un peso saludable.

Lleva una dieta saludable.

Haz ejercicio con regularidad.

Revisa con regularidad los niveles de azúcar sanguíneo.

 

NEUMONÍA E INFLUENZA 

No fumes y evita ser fumador pasivo.

Vacúnate contra la influenza una vez al año.

Vacúnate contra el neumococo a los 65 años o antes si padeces una enfermedad crónica como diabetes o asma.

 

ENFERMEDAD DE ALZHEIMER

En la actualidad no hay un método comprobado para prevenir la enfermedad de Alzheimer. Pero mantenerse activo y afrontar retos mentales puede ayudarte a conservar la agudeza cerebral.

 

ACCIDENTES AUTOMOVILÍSTICOS

Usa el cinturón de seguridad.

Evita la velocidad.

No manejes cuando tengas sueño o estés bajo la influencia de drogas o alcohol.

No utilices teléfonos celulares manuales mientras manejas.

 

ENFERMEDAD RENAL

Si padeces diabetes, mantenla bien regulada.

Controla la presión sanguínea.

No abuses de los analgésicos que se venden sin receta.

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